La cursa de Senders de Can Costa compta amb 2 possibles recorreguts, la Trail de 21 Kms i la Express de 13 Kms:
LA TRAIL DE 21 Kms
Prepara’t per una cursa divertida i exigent pels senders de la zona. El recorregut, amb un desnivell positiu de 1.000 metres, et portarà per indrets com el Turó de les Canals, el Puig de Rocabruna, el Turó de Can Riera o el bosc de Can Ràfols, amb pujades i baixades que mantindran l’emoció al llarg del camí.
El terreny és variat, amb trams corredors, corriols estrets, fortes pendents i baixades ràpides, així que hauràs de gestionar bé l’energia per mantenir el ritme. Aquesta cursa et desafiarà físicament i, alhora, et permetrà gaudir del nostre entorn natural.
Categories:
- Absoluta
- Sènior (de 18 a 39 anys a 31 de desembre de l’any de la prova)
- Màster (de 40 anys a 49 anys a 31 de desembre de l’any de la prova)
- Veterà (a partir de 50 anys a 31 de desembre de l’any de la prova)
- Local
Recorreguts a Wikiloc i Strava (última actualització 2026/10/12):
⚠️ Davant la previsió d’altes temperatures, serà OBLIGATORI prendre la sortida amb un sistema d’hidratació propi (bidó o motxilla) amb un mínim de 500ml d’aigua o isotònic. Tot i que tenim el primer avituallament al km 4, no es podrà sortir amb les mans buides. La vostra seguretat és el primer!
Vols saber on podràs carregar piles durant la Trail 21K? Aquí tens el full de ruta dels nostres avituallaments. Un recorregut exigent de 1000+ on no et faltarà de res:
💧 Km 4 — Can Pi: Primera parada per hidratar-se i agafar ritme.
💧🍌 Km 6’5 — Rocabruna: Punt clau per recuperar forces.
💧🍌 Km 11’5 — Can Riera: L’equador de la cursa. Menjar, beguda i a per la tornada.
💧 Km 13’5 — Can Ràfols: ¡NOU PUNT DE REFRESC! Avituallament exclusivament LÍQUID per combatre la calor abans d’encarar l’últim tram.
💧🍌 Km 16’5 — Rocabruna: Últim esforç abans de l’arribada.
🏁 Meta: La glòria t’espera a Can Costa amb un bon entrepà de botifarra, donuts i l’avituallament final per recuperar-te com cal. 🌭🍩
⚠️ RECORDA: A la muntanya no deixem rastre. És OBLIGATORI portar el teu propi got o bidó per reduir residus.
LA EXPRESS DE 13 Kms
Aquesta cursa de 13 km i un desnivell positiu de 700 metres no es queda enrere en exigència. Al llarg del recorregut podràs descobrir el Turó de les Canals, el Puig de Rocabruna i el bosc de Can Ràfols, combinant pujades i baixades que mantindran l’emoció al llarg del camí.
La cursa comença amb una pujada forta que et posarà a prova i continua amb un recorregut variat que combina corriols i trams més amplis per córrer ràpid. Encara que és més curta, la intensitat de les pujades i descensos t’obligarà a mantenir un bon ritme i a gestionar les teves forces.
Categories:
- Absoluta
- Sub23 (de 16 a 23 anys a 31 de desembre de l’any de la prova)
- Sènior (de 24 a 39 anys a 31 de desembre de l’any de la prova)
- Màster (de 40 anys a 49 anys a 31 de desembre de l’any de la prova)
- Veterà (a partir de 50 anys a 31 de desembre de l’any de la prova)
- Local
Recorreguts a Wikiloc i Strava (última actualització 2026/10/12):
⚠️ Davant la previsió d’altes temperatures, serà OBLIGATORI prendre la sortida amb un sistema d’hidratació propi (bidó o motxilla) amb un mínim de 500ml d’aigua o isotònic. Tot i que tenim el primer avituallament al km 4, no es podrà sortir amb les mans buides. La vostra seguretat és el primer!
Vols saber on podràs carregar piles durant la Cursa Express 13K? Aquí tens el full de ruta dels nostres avituallaments. Un traçat explosiu de 700+ on cuidarem que no et falti de res:
💧 Km 4 — Can Pi: Primera parada per hidratar-se i encarar el primer gran desnivell.
💧🍌 Km 6’5 — Rocabruna: Punt clau per recuperar forces.
💧🍌 Km 8’5 — Rocabruna: Repetim punt de càrrega per a l’últim tram de la cursa.
🏁 Meta: La glòria t’espera a Can Costa amb un bon entrepà de botifarra, donuts i l’avituallament final per celebrar l’arribada. 🌭🍩
⚠️ RECORDA: A la muntanya no deixem rastre. És OBLIGATORI portar el teu propi got o bidó per reduir residus.
